任性的沙拉君

用料

各种好吃的东西

做法
  • 1 1. 蔬菜:甜玉米、甜豆荚、圣女果、黄瓜、西兰花、芦笋2. 水果:牛油果、青苹果、橙子、葡萄柚、芒果3. 蛋白质:红腰豆、鹰嘴豆、烟熏三文鱼、金枪鱼、鸡胸肉、鸡蛋或鹌鹑蛋、帕尔马火腿、虾仁、牛排4. 主食:螺旋意面、即食燕麦片、薏米、面包干5.  坚果和蜜饯:扁桃仁、核桃、腰果、松仁、葡萄干、蔓越莓干6. 奶制品:酸奶、车达芝士、蓝波芝士7. 调味:橄榄油、意大利醋、黑胡椒粒、柠檬汁、蜂蜜、盐

  • 2 烤面包的做法:土司切小块,烤箱预热,180度,5-8分钟。

  • 3 鸡胸肉的做法:1. 鸡胸肉洗净切片,放入料酒、盐腌制15分钟;2. 可以煮或者烤,烤的话包锡纸,上下火,180度烤30分钟;3. 手撕或切成小块。

  • 4 油醋汁的做法:橄榄油和果醋的比例是3:1,其他调味料按口味放。

  • 5 意面的做法:水煮开,放入意面和少许盐,大约半分钟可以煮软,捞出过凉水沥干。

命理测算

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