金枪鱼土豆酱---怎么吃都好吃(内附6分钟快速土豆泥法)

用料

新鲜土豆1个、紫洋葱1/4个、金枪鱼罐头依口味适量、研磨黑胡椒碎依口味适量、球生菜依口味适量、扇状生菜依口味适量、牛奶依口味适量、酸奶油依口味适量、食盐依口味适量

做法
  • 1 将土豆洗干净(不要去皮!)用保鲜膜包好。放到微波炉中,最高火力6分钟后拿出(PS:一定要带隔热手套!非常烫)用一根牙签插到土豆中心,如果牙签很顺畅的下去就代表可以了,如果不顺畅,就放回微波炉再继续加热2~3分钟。

  • 2 将微波好的土豆去皮,用勺子碾成泥状,就可以使用了。

  • 3 将紫洋葱切丁,球生菜或者扇形生菜撕碎,加入刚做好的土豆泥中。

  • 4 再加入牛奶,酸奶油,金枪鱼,食盐,黑胡椒一起,混合均匀即可。

  • 5 可搭配低脂全麦面包食用。做法戳这里:http://blog.sina.com.cn/s/blog_49912f6f0101hz9m.html

命理测算

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