营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷

用料

菠菜薄饼2张、菠菜适量、鸡蛋2个、水浸金枪鱼适量、早餐芝士片适量、油适量、盐适量

做法
  • 1 菠菜洗净,锅中煮开水,水开后下一点油,盐,然后下菠菜焯熟; 焯好的菠菜沥干水份,切成小段

  • 2 金枪鱼沥干水份备用

  • 3 不粘锅烧热,把菠菜卷两面都烤热一下备用

  • 4 然后准备蛋饼产,鸡蛋两个,先打散一个成蛋液,加入少许油和盐,然后下锅摊成蛋饼,后再下另一个,也摊成蛋饼备用

  • 5 把摊好的蛋饼放在菠菜卷上

  • 6 把菠菜段放上蛋饼上面; 再放入金枪鱼

  • 7 芝士片切成小片,也排入其中

  • 8 上下两边都往里折,用手固定住

  • 9 然后从左或者从右边往里卷,就成手卷了,如图所示!做好的手卷可以直接食用或者切段食用

命理测算

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