龙利鱼烘蛋|100种减肥餐做法之二

用料

龙利鱼90克、鸡蛋(中等个头)2个、盐一点点、白胡椒粉半匙、黑胡椒粉少许、脱脂奶1汤匙

做法
  • 1 鸡蛋放入盐、脱脂奶和白胡椒粉打散。

  • 2 小煎锅放一勺橄榄油。

  • 3 龙利鱼切片,擦干水放入锅中。

  • 4 将蛋液倒入锅中。

  • 5 小火烘至蛋和鱼都熟透。

  • 6 撒上现磨黑胡椒,搞定。

  • 7 加上蔬菜沙拉,牛油果蜂蜜奶昔,一顿完美的早午餐搞定,收工吃饭!

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