杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼

用料

超市买的急冻龙利鱼片1片、无糖酱油用小碗倒入、浙江香醋(可以不加)混合酱油一点儿增添味道

做法
  • 1 超市买回来的龙利鱼片都急冻的,建议提前一天买好解冻,一餐一片差不多了

  • 2 加水蒸4分钟拿出来倒了碟里面的水,继续放里面蒸4分钟这样,大概过程就是8-10分钟,自己用筷子挫下厚的位置看看还有红色没有,没有即可拿出来,再倒水

  • 3 龙利鱼我觉得不腥,所有没有加姜片,但是蒸给我小孩吃加了3-4片这样,自己按口味增添姜片哈,拿出来用小碗装好无糖酱油和香醋(可以不加醋)即可边吃边点料,无糖无盐无其他料,我感觉就是可以增强其他料也不要太多,目前我第一阶段实行第5天开始,瘦了2.4kg,大家加油

命理测算

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