蒜煎银鳕鱼

用料

鳕鱼、蒜、姜、葱、秋葵、西兰花、柠檬、小番茄、黑胡椒碎、白胡椒粉、辣椒粉、迷迭香罗勒、料酒

做法
  • 1 洗干净

  • 2 煎鳕鱼最重要的就是煎之前如何腌制。我直接用料酒、蒜等步骤里的那些料来腌制。盐根据个人口味抹。

  • 3 反面也一样

  • 4 腌制鳕鱼的时候,可着手准备配菜。秋葵和西兰花就是放热水里焯熟,热水里放点盐和色拉油。土豆泥就是煮熟的土豆用勺子碾碎,纯牛奶里加点盐粒倒入一起搅拌,最后撒点黑胡椒碎再搅拌就好啦!

  • 5 秋葵我切对半了!鳕鱼是我自己随着它本身纹路分开了三半。反正就两边煎到熟!用腌制的酱汁顺便煎配菜!

命理测算

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