鳕鱼芝士鲜蔬饭

用料

米饭、鳕鱼、西红柿、洋葱、芝士碎

做法
  • 1 西红柿,洋葱切丁,西兰花洗净,焯熟(放盐和油)

  • 2 鳕鱼放在小蒸架上化冻,去鳞

  • 3 鳕鱼在牛奶中浸1小时去腥

  • 4 用厨房纸吸干水分

  • 5 用黑胡椒,盐,橄榄油腌制1小时

  • 6 度中层烤30分钟

  • 7 用刀将烤好的鳕鱼切块

  • 8 与米饭拌匀铺在烤盘里

  • 9 依次铺上洋葱,西兰花和西红柿

  • 10 撒上芝士,200度10分钟

命理测算

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