#减肥日记Day1#

用料

黄瓜一条、海鲜杂烩250g、自制台湾五味酱20g

做法
  • 1 先把黄瓜切丁或切成片,尽量切小块。这样可以减慢用餐速度同时加快饱足感。

  • 2 在超市买的海鲜拼盘有三文鱼,鳕鱼,青口和鱿鱼。蛋白质丰富又不胖是减肥的好帮手。

  • 3 把材料烫熟加入五味酱拌匀,简单又好吃。因为我属于体寒所以会外加一杯红糖姜茶中和一下。

命理测算

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