轻断食500大卡餐4:泰式米粉配餐

用料

烟熏三文鱼113克(132大卡)、梳打饼干1片(35大卡)、低脂奶酪1匙半(11大卡)、米粉50克(194大卡)、鱼露2匙(20大卡)、柠檬1只(1大卡)、糖1匙(16大卡)、葱末5大卡、辣椒末1大卡、虾仁10只(30大卡)、胡萝卜2根(55大卡)

做法
  • 1 饼干抹上低脂奶酪,放上三文鱼片,即可食用。早餐完成。

  • 2 米粉加水煮熟,捞出备用。

  • 3 小碗中准备好鱼露、柠檬(挤汁)、糖、葱末、辣椒末,拌匀。

  • 4 加入煮熟的虾仁和焯水的胡萝卜(切丝),拌匀。

  • 5 将上述调料汁浇在米粉上,即可。

命理测算

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