香煎三文鱼+烤彩椒蔬菜

用料

三文鱼、柠檬汁、灯笼椒、芦笋、小南瓜

做法
  • 1 煎鱼一定要1.小火慢煎 2.适当铺满锅底的油(可防止鱼皮粘锅)。煎到一定时候,鱼会慢慢出油,所以不必太多油

  • 2 蔬菜切粒,可先在锅里小炒加水煮至半熟,再放入烤箱180°烤10-15分钟即可,这样可以保证彩椒漂亮里面的菜也熟了。

命理测算

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