固元健脾养生粥

用料

铁棍山药250克、薏仁米80克、红小豆80克、粳米150克、清水适量

做法
  • 1 把山药去皮切成滚刀块浸泡在淡盐水里备用。把米、豆等洗净用清水浸泡两小时。

  • 2 然后把浸泡好的薏仁米用料理机搅打成浆备用。

  • 3 凉水把红小豆下入锅中煮开,水开把红小豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的粳米继续煮。

  • 4 米和豆煮半小时后倒入搅打好的薏米浆。

  • 5 当把米和豆煮至粘稠时倒入山药块,倒入山药后再煮15-20分钟便可关火。

  • 6 食用时可配以小菜,如喜吃甜还可盛入碗中后放少许红糖拌食。

命理测算

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