蔬菜玉米麦片粥

用料

玉米面20克、玉米50克、大米30克、燕麦30克、荷兰豆少许、胡萝卜少许、土豆少许、西兰花少许、水适量

做法
  • 1

    1. 先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

  • 2

    2. 棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

  • 3

    3.取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  • 4

    4. 在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

  • 5

    5. 粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

  • 6

    6. 喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。

命理测算

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